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Indossare le scarpe giuste sul rettangolo di gioco non è un vezzo da intenditori: cambia agilità, aderenza e rischio infortuni. Una guida pratica per orientarsi tra suole, superfici e budget, dal calcetto all'aperto alla pallavolo in palestra.
Dopo anni di scrivania, tornare in forma sembra una montagna. Ma secondo i fisiologi dello sport gli sport di palla praticati in compagnia fanno bene al cuore, alle articolazioni e all'umore più di una corsa fatta per obbligo. Qui trovi un piano settimanale realistico per ripartire da zero, senza infortuni e senza annoiarti.
Creare un angolo allenamento in casa per supportare il proprio sport di palla non richiede di trasformare il garage in una palestra americana. Ecco gli attrezzi essenziali, i budget realistici e gli errori da evitare quando si compra attrezzatura per allenarsi tra un match e l'altro.